《轉變之書》摘要與心得：接納結束，才能重新開始
《轉變之書：結束，是重生的起點》這本書，放在家裡的書架上許久，始終不曾動過。前陣子開始執行斷捨離，整理書櫃時覺得很符合自己目前的狀態，翻閱後便欲罷不能。 這本書適合哪些人？ 《轉變之書》最早完成於1980年代，2004年作者威廉‧布瑞奇博士(William Bridges, PhD)重新大幅修改內容，再經過他的妻子兼事業夥伴蘇珊‧布瑞奇( Susan Bridges)重新編審，成為今日所見的最新版本。 這本書非常適合生活中正面臨重大轉變的人閱讀， 例如剛畢業的社會新鮮人、轉換職場、新婚夫妻、新手爸媽、離婚、搬家、親人或寵物離世、退休， 甚至是身處環境劇變如新冠疫情肆虐的當下，都非常受用。 這本書在說甚麼？ 這本書的英文書名是Transitions: Making Sense of Life’s Changes, 由書名可知作者想要強調的是過渡階段，一種心理層面的安頓。在新版的序文中，作者提到很多人都把「改變」與「轉變」混為一談，以為兩者意思相同，其實不然。改變指的是像搬家、換工作、孩子出生、親人離世等外在身分或環境的變化。而 轉變則指內在心理轉化。「轉變不是某個具體的事件，而是你為了適應生命中發生的外在變化、所進行的心理調整，包括確定未來前進的方向，以及重新自我定位。」 如果只是改變而沒有轉變，例如剛畢業的高中生，離開家裡到外縣市讀大學，但心態並沒有真正成長，面對全新的環境、科系及同學，仍用舊有的模式應對，於是在時間管理、課業學習、人際關係等面向，陸續出現適應不良的狀況。在我們身邊，甚至我們自己也可能都是如此：18歲法定成年，但內心仍然是個孩子；22歲大學畢業、找工作、結婚生子、邁入中年，最後進入老年。 每一個身分轉換的當下，如果只有外在改變，缺乏內在自省，很可能一輩子都陷在過往模式，重複同樣的錯誤。唯有打心底決定迎接新人生，接受即將到來的考驗與挑戰，才能帶來有意義的「轉變」。 作者威廉‧布瑞奇博士(William Bridges)出身哈佛、哥倫比亞等名校，曾當過英國文學教授，也是美國知名的心靈導師。在這本...